Voltei com novo blog:
entrem em contacto para
tenhodeemagrecer@gmail.com
mil beijocas e muita Energia Positivaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Oi minhas Amadas (o),
O meu peso hoje está em 79!!! Mas estou em plena menstruação, talvez por isso não tenha visto resultados estes últimos dias. O ginásio continua a bombar, 6 vezes por semana religiosamente.
Precisava perder 4 kilos este mês, por isso virei aqui diariamente postar o menu e falar de outras coisas.
Espero que estejam todas lindas e maravilhosas, devagarinho começarei as visitinhas.
Um super beijo
e ... até mais logo.
Oi Amigas (o),
Tenho andado muitoooooooooo preguiçosa de vir aqui ao blog, eu sei ...
Cansei de falar de dietas, calorias, alimentação saudável, exercícios ....
Continuo fazendo tudo mais ou menos direitinho e o peso continua estável, mas resolvi recomeçar, afinal a Primavera está aí e deixamos de usar casacos (risos)!!!!!!!!!!!
Por isso tudo, voltarei aqui com assiduidade.
Ainda nem vi quem comentou, vou deixar para logo pois de manhã cedo é sempre uma correria.
Beijos grandes para todos.
Oi gente linda,
Muita gente quer saber como faço o esparregado das fotos aí de baixo, nada mais simples:
Cozo nabiças (folhas do nabo) em água e um pouco de sal.
Espremo-as para tirar o excesso de água e junto um pouco de azeite.
Trituro-as com a varinha mágica e junto alho picado.
Fácil não???
O método tradicional leva, a meu ver desnecessariamente, farinhas ou cremes, até há quem ponha outras coisas mais. Eu gosto assim e dá menos trabalho.
Oi garotas (o),
E o meu dia foi assim:
Peq. Almoço
Manga, queijo, iogurte
Vitamina C e Magnésio
Ginásio
Almoço
Beterraba, esparregado e músculo
Lanche
adormeci e depois bebi um sumo de laranja natural (esqueci a foto)
Jantar
músculo, esparregado (para acabar) e arroz selvagem com couves de bruxelas
Bebi para cima de litro e meio de água!!!! Que vitória!
A semana vai continuar bastante verde, vou acrescentar mais fruta, e hidratos ao almoço e não no jantar.
BEIJOS GRANDES
Oi minhas Amadas (o),
Estou acordada desde as 04h30 ..., já pintei e cortei o cabelo, de manhã trabalho, de tarde devo estar a morrer de sono, só devo vir aqui ao fim do dia.
A aula de ontem foi qualquer coisa de espectacular, passei o tempo todo a sorrir e sem dores, hoje não me dói nada. Fizemos hip hop e aeróbica.
DEMAIS!
Beijos e até logo.
Oi malta,
O dia de ontem não correu tão bem como esperava:
* só bebi 1 litro de água
* comi demais (apesar de ser saudável)
Mas o que importa é que me estou a preparar para o grande dia 1 Março (dia oficial de começo seja lá do que for!!!)
Hoje vou ao ginásio, estou um pouco ansiosa mas com montanhas de vontade de fazer exercício, transpirar, ficar cansada mas, ao mesmo tempo, com toneladas de vitalidade e de energia positiva.
Dia 1, domingo, vou fazer uma detox caseira, alimentos super naturais, indoor cycling, tratamentos de beleza (risos). Vou tirar fotos para verem.
Agora tá na hora de dizer um olá aos vossos blogues,
Beijocas e boa sexta.
Oi Malta gira,
Esta foto é de um dos jardins da minha terrinha: OVAR, em Portugal.
Muitas meninas pensam que eu sou brasileira ou que vivo no Brasil, infelizmente nem sequer conheço, apesar de ser o país da minha adorada mãe que já não se encontra entre nós.
Hoje, lá vou eu trabalhar!!!!!!
Amanhã irei ao ginásio, fazer tudo ou o que conseguir com bastantes alongamentos para não machucar.
Espero que tenham um dia MARAVILHOSO!!!
Eu vou me esforçar por beber 1,5 lt. de água e por fazer uma alimentação super saudável, de noite venho contar como correu.
Beijos grandes
