Oi Amigas (o),

Tenho andado muitoooooooooo preguiçosa de vir aqui ao blog, eu sei ...
Cansei de falar de dietas, calorias, alimentação saudável, exercícios ....

Continuo fazendo tudo mais ou menos direitinho e o peso continua estável, mas resolvi recomeçar, afinal a Primavera está aí e deixamos de usar casacos (risos)!!!!!!!!!!!


Por isso tudo, voltarei aqui com assiduidade.

Ainda nem vi quem comentou, vou deixar para logo pois de manhã cedo é sempre uma correria.

Beijos grandes para todos.

Estou voltando ...

o meu esparregado

Oi gente linda,

Muita gente quer saber como faço o esparregado das fotos aí de baixo, nada mais simples:

Cozo nabiças (folhas do nabo) em água e um pouco de sal.

Espremo-as para tirar o excesso de água e junto um pouco de azeite.

Trituro-as com a varinha mágica e junto alho picado.

Fácil não???

O método tradicional leva, a meu ver desnecessariamente, farinhas ou cremes, até há quem ponha outras coisas mais. Eu gosto assim e dá menos trabalho.

O meu Domingo Light

Oi garotas (o),

E o meu dia foi assim:


Peq. Almoço


















Manga, queijo, iogurte
Vitamina C e Magnésio

Ginásio


















Almoço

Beterraba, esparregado e músculo


















Lanche

adormeci e depois bebi um sumo de laranja natural (esqueci a foto)


Jantar

músculo, esparregado (para acabar) e arroz selvagem com couves de bruxelas


















Bebi para cima de litro e meio de água!!!! Que vitória!

A semana vai continuar bastante verde, vou acrescentar mais fruta, e hidratos ao almoço e não no jantar.

BEIJOS GRANDES